白癜风三分治七分养，不想白斑扩散这些养护知识得了解

　　精神因素是诱发白癜风的因素之一，精神因素可使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散。在接诊患者中，就有部分人群是在精神受到重挫、极度悲伤后导致发病、病情加重。

　　几个释放压力的小方法，不妨试一试：
　　注意力转移：患上白癜风的患者都有一个通病，就是把注意力全集中在病情上，时刻提醒着自己患病了，心里难免会感到紧张，整天都处于杞人忧天的状态，这样的心态对身体的伤害可想而知，不仅促进了白斑生成，还加大了治疗难度，因此患者首先要做的就是转移自己的注意力，将目标转移在自己感兴趣的事上，试着去做点其他事来进行调节放松。如看搞笑电影、出去散散步、吹吹风、大声唱歌、听听轻音乐、做做仰卧起坐、聆听大自然等。专注培养兴趣爱好，都达到转移注意力，放松心情的效果。

　　正确认识白癜风，调整心态
　　很多患者之所以对白癜风过度恐慌，就是对白癜风的认识不正确，认为自己患病了就治不好了，整天都焦虑紧张，疾病还没有伤害到他，自己就先把自己吓病了。患者可多看看有关白癜风的书籍，只有真正认识了白癜风，才能降低对白癜风的恐惧，治疗的时候就更加顺手。

　　主动面对人群社交
　　暴露部位，如脸颈、手部白斑患者，往往恐惧和别人交谈。特别是夏天，衣物穿着不像冬天可以把白斑遮挡一下。一些对白癜风疾病不了解的人，会介意和他们交往。患者朋友需克制胆怯，主动大方的告诉身边的人，白癜风是怎样一种疾病，不会传染也不会影响到他们。对于亲人朋友，主动倾诉自己的苦恼，难受时可以大声哭出来。避免一个人长期闷在心里，拒绝社交关闭自己，长期以往造成心理疾病。

　　适当运动：每个人应该都有自己喜欢的体育运动，适当的锻炼身体对疾病的治疗有利，白癜风患者在治疗期间可以进行体育运动，提高身体的免疫力，这样能起到辅助治疗的作用，不仅如此，运动可以发泄人的情绪，使患者的大脑兴奋，心情就会感到很放松。