疫情当下特殊时期，白癜风群体该怎么防疫自护

　　经过2个月的努力，国内疫情得到了控制并取得一定成效，然而病毒却侵袭全球。在病毒没有被消灭之前，做好自我防护一刻不能松懈。那么，在疫情当下特殊时期，白癜风群体该怎么做好防疫自护呢？

　　免疫力是健康的保护伞，只有免疫力提高了，身体才可以更好地抵御外来病原体的侵害。面对疫情，广州中研白癜风研究院给大家支招了：



　　规律作息
　　由于疫情，很多人暂时还不需要上岗工作，因此晚睡晚起也就成了日常作息。生活作息不规律，很容易加重白斑病情。因此，患白癜风群体要养成良好的作息习惯，早睡早起。

　　健康饮食
　　民以食为天，尤其在对抗病毒的特殊时期，我们要保持均衡膳食，为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。注意：不能为了增强免疫力而大量食用高VC食品或补充剂，因为VC会抑制黑色素的合成，阻碍白癜风的治疗，白癜风患者要避免摄入VC含量高的水果蔬菜。

　　适量运动
　　为了防止感染病毒，我们近期要减少外出，避免到人群聚集的地方，但是每天必要的锻炼还是不能减少的。白癜风患者可以在家里进行一些简单的有氧运动，如瑜伽、俯卧撑、蹲起等，运动出汗后要注意白斑部位的清洁卫生。注意：白癜风患者运动过程中要做好个人防护，避免受伤，以免引起白癜风病情的同形反应与扩散。



　　保持良好的心态
　　随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情的发展，人们外出活动等各方面都受限，很容易催生焦虑，不安等负面情绪。长期处于负面情绪中，容易影响心理健康，导致机体免疫力降低。白癜风患者应该了解掌握科学的防控疫情的科普知识，克服自身的恐慌情绪，积极应对疫情，不要让心理压力压垮身体。

　　白癜风患者在增强自身抵抗力的同时，要坚持做好新型冠状病毒的防护工作：
　　①如需外出，佩戴口罩，做好防护。
　　②勤洗双手，保持手部清洁，防止感染。
　　③开窗通风，加强空气流通，保持房间内空气清新，每次通风时间30分钟以上。
　　④如遇发热等情况，要及时就医。
　　⑤家庭备置体温计、医用外科口罩或 N95 口罩、 家庭消毒用品等物资。