白癜风提高免疫力，健康运动要注意这几点护理细节

　　保持运动，提高免疫力是防范疾病的好办法。对于白癜风患者而言，在平时生活中适当保持运动，对病情控制及白斑恢复也是有所帮助的。在平时运动中，白癜风患者别忽视这几点护理细节：

　　饮食不合理
　　有些白癜风患者想要在辅助病情恢复的同时练出好的身材，就对饮食进行调整，导致长期缺乏营养，从而导致锻炼了很久，除了体型发生改变，病情还是不见好转，因此对于白癜风患者来说，除了合理锻炼，也要适当的食用一些有营养的食物，保证营养的供给。

　　饮水少
　　一些患者在锻炼时没有及时喝水，或者是喝一些功能型饮料，来保持身体营养的供给，但这样做是不对的，当你感觉到口渴时，你就已经脱水1%了，因此在运动前、运动中以及运动后都需要补充水分，同时水也比功能型饮料更适合白癜风患者补充营养。

　　起步过猛
　　有氧运动对病情的恢复是很有帮助的，很多运动爱好者刚开始很短的时间能运动量过大，后期就开始虚乏无力，这种起步过猛的锻炼方式也是很多运动爱好者常犯的错误之一，很容易就会导致身体受伤，因此锻炼还需要循序渐进。

　　运动后吃甜食
　　很多患者在运动后喜欢吃点甜食或喝些糖水，但是运动后吃甜食不仅会使身体的的维生素大量损耗，身体很容易就会出现疲倦、劳累等感觉，影响到身体的自我恢复能力，因此在运动后不能吃甜食，应吃些清淡含有蛋白质的食物。

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