白癜风患者缓解压力的方法有哪些？

　　精神各方面的影响与压力，也是诱发白癜风的因素之一，由于人的中枢神经中存在着抑制黑素合成的物质--褪黑素。在正常的情况下，我们身体中的褪黑素与垂体排泄的促黑素会处于动态平衡的状态中，当我们身体中的褪黑素蜂蜜过多时，就会抑制黑色素的合成，从而诱发白癜风，因此白癜风患者一定要学会缓解精神压力，那么下面我们来看看缓解精神压力的办法有哪些吧。

　　1、保持乐观

　　很多白癜风患者总是往坏处想，克服的办法是，宁愿做乐观的幻想，也不过度消极的猜测，打开胸怀接纳一切。

　　2、旅游和外出

　　在我们感到心情烦闷的时候，可以外出，去看看青山绿水、袅袅炊烟，可以消除我们的疲劳和苦闷的心情，不同的环境能够暂时地舒缓人的心情，大自然会接受你所有的情绪。

　　3、参加锻炼

　　体育锻炼能使我们的身体产生一系列的化学变化和心理变换，能帮助我们放松心情，比较适合白癜风患者的运动项目有慢跑、散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

　　4、走亲访友

　　与身边的亲朋好友倾述心声也是挑战心态的好方法，找知己、明白事理的亲朋好友，向其吐露心声，因为他们永远会无条件的接受你，爱你。

　　5、电影和音乐

　　心情郁闷是，看个喜剧片，这种转移注意力的方法是很明显的，一场令人开怀大笑的电影，一个哑然失笑的小笑话，都会驱散你心理的阴霾。

　　温馨提示：疾病是随时都会出现在身上的，但是在面对疾病时我们应该表现出乐观的心态，白癜风是皮肤病，不是癌症绝症，只需进行科学对症的综合治疗，是可以实现临床康复的。